ماساژ پرفرمنس

ماساژ پرفرمنس

ماساژ پرفرمنس ماساژی است مختص نواحی شانه و کمر می باشد. ماساژ پرفرمنس به افرادی که به علت نوع کار ساعات طولانی پشت میز می نشینند یا مجبور به رانندگی در مدت طولانی هستند، بسیار ایده آل می باشد. ماساژ پرفرمنس برای رفع خستگی و گرفتگی در ناحیه شانه است که یکی از متداول ترین عوارض زندگی شهری است و در صورت تداوم منجر به بیماری های مزمن در این ناحیه می شود.

تکنیک ماساژ پرفرمنس

در ماساژ پرفرمنس ،ماساژور با حرکات کششی روی ناحیه شانه و کمر کار کرده و با استفاده از روغن های معطر گیاهی، فشارهای مناسب با گرفتگی و کوفتگی به این نواحی وارد می آورد.( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد.)

فوائد ماساژ پرفرمنس

در ماساژ پرفرمنس خستگی عضلانی و گرفتگی های طولانی مدت و مزمن در نواحی شانه و کمر تا حد زیادی تسکین یافته و احساس سنگینی دراین نواحی از بین می رود. آزاد بودن عضلات شانه همچنین در زیبایی جسمانی و نحوه ایستادن فرد تاثیر بسزایی دارد.

موارد منع ماساژ پرفرمنس

دیسک کمر- دیسک گردن- آرتروز- پوکی استخوان- افراد مسن - خانم های باردار - بیماران سرطانی

هزینه و زمان ماساژ پرفرمنس

 30 دقیقه (پرفرمنس)

ماساژور ایرانی (فقط بانوان) : 300.000 تومان

ماساژور تایلندی: -

 60 دقیقه (پروفرمنس پا)

ماساژور ایرانی (فقط بانوان) : 470.000 تومان

ماساژور تایلندی: -

 60 دقیقه (پرفرمنس دست)

ماساژور ایرانی (فقط بانوان) : 470.000 تومان

ماساژور تایلندی: -

 60 دقیقه (پرفرمنس سر)

ماساژور ایرانی (فقط بانوان) : -

ماساژور تایلندی: -

 

 

مکرومه بافی

 

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.

ماساژ لاغر می کند؟

مدتی است وقتی برای شنا به استخر می روم، تابلویی توجه ام را به خود جلب می کند؛ ماساژدرمانی. از چند نفر از دوستانی که مراجعه کننده پروپاقرص اتاق ماساژ بودند، سوال هایی پرسیدم. خیلی راضی بودند. می گفتند احساس آرامش می کنند و سبک می شوند و بعد از یک ساعت شنا، یک ماساژ حسابی، خستگی بدنشان را رفع می کند و سرحالشان می آورد...

 

خانم دکتر! به نظر شما هدف از انجام ماساژ چیست؟

ماساژ عمقی بافت ها برای رفع فشار و گرفتگی در عضلات به کار می رود. در مواقع درد و بعد از فعالیت های سنگین می توان از ماساژ استفاده کرد. به طور کلی، ماساژ به منظور کاهش موقتی درد، اضطراب، افسردگی و فشار خون، افزایش ترشح اندورفین، بهبود جریان خون لنفاوی و بهبود خواب انجام می شود و باعث بهبود گردش مواد مغذی در خون و عضلات شده و متابولیسم را در بدن افزایش می دهد.
حتی بعد از ورزش، ماساژ باعث دریافت ریزمغذی ها و ترمیم عضلات نیز می شود؛ به طوری که با افزایش جریان خون سبب می شود مواد زایدی نظیر اسیدلاکتیک و اسیدکربنیک که بعد از ورزش در عضلات تجمع می یابند، از بدن خارج شوند.

 

آیا ماساژ می تواند موجب لاغری نیز بشود؟

بله؛ ماساژ می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار ماساژ می توانند در کاهش بافت چربی و تناسب اندام نقش داشته باشند. ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیرجلدی سبب افزایش سوزاندن چربی در این نواحی می شود و علاوه براین با افزایش جریان خون، اکسیژن و موادمغذی در این بافت ها می تواند سبب افزایش مصرف کالری شود.
نکته دیگر اینکه ماساژ سبب کاهش استرس در بدن می شود. کاهش استرس خود موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین و کاهش سریع تر وزن می شود. در مواقعی که به خاطر وجود استرس شخص نمی تواند رژیم غذایی مناسبی را دنبال کند و میزان پذیرش ورزش در او پایین می آید، ماساژ، ورزش و رژیم غذایی دست به دست هم می دهند تا شخص بتواند هم ورزش مناسبی انجام دهد، هم رژیم غذایی مناسبی را دنبال کند و به این ترتیب به تناسب اندام برسد.

 

در حال حاضر افرادی در استخرها کار ماساژ انجام می دهند. مراجعه به این افراد را کار صحیحی می دانید؟

قبل از هر چیز، ماساژدهنده باید کاملا آموزش دیده باشد و از آناتومی بدن شخص و بیماری های نیازمند ماساژ اطلاعات کافی داشته باشد. همچنین با انجام حرکات شدید که موجب ایجاد صدا در مفاصل می شود، باید خودداری کند. متخصصان طب فیزیکی و توان بخشی در رابطه با حرکات شدید در مفاصل کاملا آموزش دیده اند و تنها آنها می توانند این کار را انجام دهند.
قبل از آغاز ماساژ هم بهتر است یک پزشک فرد را ویزیت کند و به ماساژور یا فیزیوتراپیست اطلاع دهد که فرد دچار چه مشکلاتی است؛ زیرا به کار بردن حرکات شدید و ناگهانی در مفاصل، خصوصا در ناحیه گردن، کمر، ستون فقرات و لگن می تواند بسیار خطرناک باشد.

 

ماساژ روی چه اعضایی از بدن بیشتر به کار گرفته می شود؟

عضلات، تاندون ها، رباط ها، پوست، مفاصل و سایر بافت های همبند مثل عروق لنفاوی و احشای داخل شکمی و نیز بافت های چربی زیرجلدی مثل کنار ران ها و شکم و بازوها. جالب است بدانید اگر ماساژ دردناک نباشد و سبب افزایش جریان خون در بدن شود، می تواند سبب آرامش شخص و کاهش استرس شود.

 

ماساژ نادرست چه عوارضی در پی دارد؟

ماساژ غلط می تواند به دیسک های بین مهره ای در ناحیه ستون فقرات، گردن و پشت آسیب برساند و حتی گاهی در افرادی که مستعد پوکی استخوان هستند، می تواند سبب شکستگی استخوان شود.

اگر ماساژ نامناسب، می تواند سبب ایجاد کبودی و صدمات در ناحیه عضلات شود. ماساژ باید به نحوی باشد که سبب ایجاد ریلکسیشن در بدن فرد شود و کمک کند تا جریان خون به تمامی نواحی بدن برسد. همین برقراری جریان خون است که به کاهش بافت چربی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و نیازی نیست که حتما ماساژ با درد همراه باشد.

 

چقدر زمان لازم است تا ماساژ در کنار رژیم غذایی و ورزش، تاثیر خودش را نشان دهد؟

هر برنامه جدیدی، حداقل 4 تا 6 هفته زمان لازم دارد تا بدن را از وضعیت قبلی به وضعیت جدید تغییر دهد ولی فایده ای که فرد از ماساژ می برد، در همان جلسه اول یا در هفته اول، خود را نشان می دهد

 

آیا استفاده از ماساژورهای دستی هم موثر است؟

بهتر است ماساژ توسط فرد آموزش دیده انجام شود.

 

به نظر شما، افرادی هستند که نتوانند از ماساژ استفاده کنند؟

بله؛ برای مفاصلی که صدمه دیده و متورم هستند، بافت های سرطانی، مناطقی که دچار پوکی استخوان است و در مناطقی که بافت زخم شده یا عفونت دارد، مثل سلولیت ها، می توان گفت که انجام ماساژ ممنوع است.

 

 

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.

فواید ماساژ برای بدن

• دستگاه گردش خون
  در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می ود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد . که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اندکی در ضربان قلب می شود.


• دستگاه گوارش
  یکی از عملکردهای اولیه از دستگاه گوارش برای تصفیه مواد زائد و سموم از بدن است . با این حال ، استرس و عادات بد غذایی می تواند این سیستم را را از کار موثرش بازدارد ، و در نتیجه سوء هاضمه ، نفخ و یبوست را به همراه دارد . ماساژ می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود و تسکین دهد .


• احساسات
  احساسات منفی ما برخی اوقات می تواند داخل بدن منجر به تنش در عضلات شود، که می توان با ماساژ این موضوع را کاهش داد و فشار متقابل بر عضلات را به صورت انرژی در بدن تبدیل نماید .


• مفاصل
  ماساژ می تواند درد مفاصل را که به علت صدمه ، التهاب و هر روز با افزایش جریان به مناطق آسیب دیده ایجاد می شود تسکین دهد.


• ریه ها
  تنفسی را می توان تا حد زیادی از طریق ماساژ قفسه سینه ، شانه ها ، و پشت بهبود داد. کاهش تنش در این مناطق می تواند به حذف احتقان از ریه ها کمک کند.


• سیستم لنفاوی
  سیستم لنفاوی بخشی از بدن است که به مبارزه با عفونت در بدن کمک می کند. به این ترتیب ، بازده خود را از عمل بازی می کند نقش مهمی در سلامت کلی است. از طریق ماساژ ، احتقان در سیستم لنفاوی ممکن است کاسته شود ، بهبود اثربخشی کلی این سیستم و تقویت توانایی بدن برای مبارزه با عفونت نیز از دیگر فواید ماساژ برای سیستم لنفاوی است .


• عضلات
  یکی از شایع ترین دلایل برای ماساژ گرفتن تسکین تنش عضلانی و گرفتگی های عضلانی است.


• سیستم عصبی
  سیستم عصبی به تنظیم تمام سیستم های دیگر بدن کمک می کند . از طریق ماساژ سیستم عصبی آرام ، اجازه می دهد برقراری ارتباط بهتر با اندام ، کمک به آنها را به کار موثرتر است.


• پوست
  در طول ماساژ ، تعریق ممکن است افزایش یابد ، در نتیجه از بین بردن سموم اضافی از بدن را به همراه دارد . به شادابی پوست و جوانسازی پوست کمک می کند .

 

 

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.

نقش ماساژ برای کاهش درد زایمان

ماساژ بدن را تحریک می‌کند تا مواد ضد درد طبیعی بنام اندورفین از داخل بدن ترشح شود؛ مسکن‌های طبیعی که حوصله و وضع روحی خوب را به شما باز می‌گردانند. اندورفین‌ها عامل احساس خوبی هستند که به شما دست می‌دهد؛ احساس سرخوشی و نشاطی که پس از یک بازی سنگین والیبال یا پس از خنده و تفریح با دوستانتان در هنگام خوردن قهوه به شما دست می‌دهد. در زایمان، ماساژ از آن رو اهمیت دارد که شما را به فردی که از شما مراقبت می‌کند نزدیک‌تر می‌سازد، خواه این فرد مامای شما باشد یا همراه شما در اتاق زایمان. لمس بدن شما توسط کسی که دوستش دارید و می‌خواهد به شما کمک کند در زمانی که باید از پس انقباض‌ها برآمده و شاید خسته یا حتی مضطرب و نگران شده‌اید قدرت مضاعفی به شما می‌دهد.

 

آیا استفاده از روغن‌های ماساژ گزینه مناسبی است؟

استفاده از روغن می‌تواند انجام ماساژ را ساده‌تر کرده و آن را برای شما دلپذیرتر نماید. با این حال باید در انتخاب نوع روغن ماساژ برای زایمان مراقب باشید. روغن‌های حاوی اسانس را بدون مشورت با یک آروماتراپیست معتبر (کسی که در زمینه درمان با بوهای مختلف تخصص دارد) خریداری نکنید.
روغن‌های اسانس دار موادی بسیار قوی هستند و اگر غلط استفاده شوند ممکن است در انقباض‌ها تداخل و مشکل ایجاد کنند.
برخی از آروماتراپیست‌ها ترجیح می‌دهند که صرفاً از یک "روغن ساده" برای زایمان استفاده شود. روغن‌های ساده شامل روغن‌های بادام و دانه انگور می‌شوند. اگر نسبت به آجیل آلرژی دارید یا نگران هستید که ممکن است چنین آلرژی داشته باشید از روغن بادام استفاده نکنید. روغن دانه انگور نیز همان‌قدر مفید است و خصوصاً روغن زیتون نیز بسیار مفید است زیرا به خوبی از طریق پوست جذب می‌شود.

 

ماساژ شانه

شل و آرام نگه داشتن شانه‌ها برای خانم‌های در حال زایمان اهمیت دارد. شانه‌های ریلکس به تنفس منظم کمک می‌کنند و تنفس منظم نیز میزان اکسیژن در دسترس شما و نوزادتان را به حداکثر می‌رساند. ماساژ می‌تواند در ریلکس کردن شانه‌ها و تنفس بسیار مفید باشد.
همراه شما در هنگام زایمان باید دست‌هایش را روی شانه‌های شما قرار دهد و به آرامی به طرف آنها خم شده و با ملایمت به آنها فشار وارد آورد
این کار به شما کمک می‌کند تا اگر در اثر استرس شانه‌های خود را خم کرده‌اید آنها را رها و شل کنید. سپس او می‌تواند بر شانه‌ها تا آرنج‌های شما ضربه‌هایی آرام و ریتمیک و با فشار مناسب وارد کند. به او بگویید که آیا ماساژ به شما کمک کرده یا خیر و یا او چگونه می‌تواند بهتر ماساژ بدهد.
او همچنین می‌تواند دست‌هایش را بالای شانه‌های شما قرار داده و با استفاده از انگشت‌های شست خود بر تیغه استخوانی پشت شانه شما در مسیر دایره‌هایی کوچک فشار وارد آورد. اگر او به اندازه کافی محکم فشار نمی‌دهد یا اینکه بیش از حد محکم فشار می‌دهد یا اینکه سرعت ماساژ دادن او خیلی زیاد است به او بگویید. سرعت ماساژ دادن او نباید بیش از حد زیاد باشد زیرا این کار موجب افزایش سرعت تنفس شما می‌شود، در حالی که هدف آن است که سرعت تنفس شما کاهش داده شود!

 

ماساژ پشت

بسیاری از خانم‌ها انقباض‌ها را در ناحیه کمر خود احساس می‌کنند؛ پس ماساژ پشت می‌تواند بسیار مفید باشد. در ابتدای زایمان همراه شما می‌تواند با کف دست خود یک طرف ستون فقرات شما را از شانه تا کفل مالش دهد یا ضربه‌هایی آرام به این قسمت وارد کند. سپس از دست دیگرش استفاده می‌کند تا طرف دیگر ستون فقرات را ماساژ دهد. بدین ترتیب در حالی که همواره یکی از دست‌های او با بدن شما در تماس است یک حرکت منظم و ریتمیک را ایجاد می‌کند. این ماساژهای آرام که بر ناحیه‌ای نسبتاً بزرگ از بدن شما وارد می‌شود بسیار آرامش‌بخش خواهد بود. به او بگویید که شما را با تمام دست ماساژ دهد نه فقط با قسمت انتهایی کف دست. هنگامی که او تلاش می‌کند تنش‌های اندام‌های پشت شما را بیابد و با ماساژ رفع کند انگشتان او باید با بدن شما در تماس باشند.
در مراحل بعدی زایمان همراه شما می‌تواند از قسمت انتهایی دست خود استفاده کند تا پایین ستون فقرات شما را محکم ماساژ دهد. او باید فشاری نسبتاً زیاد را به این قسمت وارد کند تا اثر انقباض‌های شدید و قوی خنثی گردد. یا اینکه می‌تواند با استفاده از انگشتان خود مسیرهایی دایره‌وار را در گودی کمر شما ماساژ دهد. به او بگویید که کدام حالت بیشتر به شما کمک می‌کند.

 

ماساژ پا

بسیاری از افرادی که می‌گویند به هیچ وجه دست زدن به پاهایشان را دوست ندارند از یک ماساژ محکم و ریتمیک پا لذت می‌برند. اما این ماساژ باید واقعاً محکم باشد وگرنه شما را غلغلک خواهد داد. اگر در بخش عمده‌ای از زمان زایمان در تخت خود نشسته یا دراز کشیده‌اید، ماساژ پا می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد. همراه شما می‌تواند از قوزک تا نوک انگشتان را محکم ماساژ دهد یا دایره‌های کوچکی با انگشتانش در کف پاهای شما بکشد. شما ممکن است در زمان زایمان احساس کنید که پاهایتان بسیار سرد شده‌اند؛ در این صورت یک ماساژ پا می‌تواند به گرم شدن آنها کمک کند.

 

ماساژ دست

اگر از اپیدورال استفاده کرده و در تخت دراز کشیده‌اید ماساژ دادن شانه یا پشت شما دشوار خواهد بود. و اگر به دلیل استفاده از داروی بی‌حسی پاهای خود را حس نمی‌کنید ماساژ دادن پا توسط همراه شما هیچ فایده‌ای نخواهد داشت. در این شرایط ماساژ دست می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد. کافی است همراه شما در اتاق زایمان دستهای شما را به نوبت لمس کرده، مالش داده و ضرباتی نرم و آرام به آنها وارد کند: ابتدا پشت دست و سپس کف دست (از مُچ تا نوک انگشتان). او می‌تواند با انگشتان خود دایره‌هایی کوچک در کف دست شما رسم کند و یا هر یک از انگشت‌های شما را به آرامی بکشد تا تنش آنها آرام شده و ریلکس شوند. این روش روشی عاشقانه برای نزدیک‌تر شدن به یکدیگر است و زایمان شما را به تجربه‌ای خاص و استثنایی تبدیل می‌کند.
البته برخی از زنان ممکن است ماساژ را دوست نداشته باشند. اگر همراه شما در اتاق زایمان بسیار مشتاق باشد که شما را ماساژ دهد ممکن است از دیدن اینکه شما ماساژ را دوست ندارید سرخورده شود. با این حال برخی از خانم‌ها هنگامی که انقباض‌های زایمان شروع می‌شود به هیچ وجه نمی‌توانند تحمل کنند که کسی آنها را لمس کند. این انقباض‌ها آنقدر قوی و شدید هستند که هر تحریک اضافه‌ای می‌تواند واقعاً غیر قابل تحمل شود. برخی دیگر از خانم‌ها آنقدر ماساژ را خوب و دلپذیر می‌بینند که از همسر یا همراه‌های خود می‌خواهند که در پایان زایمان تا چند ساعت پشت آنها را بمالند و ماساژ دهند! کسانی که به عنوان همراه در اتاق زایمان حاضر می‌شوند باید از این تفاوت‌ها آگاه بوده و متناسب با وضعیت فرد در حال زایمان واکنش نشان دهند.
اگر در کلاسهای آمادگی برای زایمان شرکت کرده باشید تمام یا قسمتی از موارد فوق را در آنها به شما آموزش می دهند و شما می توانید با همسر یا همراه خود قبل از فرا رسیدن زمان زایمان آنها را تمرین کنید. به این ترتیب شما و درک بیشتری از شرایط استرس و آرامش بدن شما خواهید داشت و مسلما بهتر می توانید به فرآیند زایمان کمک کنید

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.

تاثیرات و فوائد ماساژ و ماساژ درمانی(پارت 2)

جداسازی عضلات و بافت های همبند:

چسبندگی بافت ها روی یکدیگر، ایجاد مزاحمت در حرکت کرده و دامنه ی حرکتی مفصل ها را محدود می کند. این چسبندگی ها پیوسته مانع از اجرای حرکت ها به صورت نرم، متوالی و پیوسته می شوند به همین منظور به جهت رفع چسبندگی ها تکنیک هایی چون حرکت های عرضی، ورز دادن، لوله کردن پوست چسبندگی های بوجود آمده در عضلات و بافت های همبند مانند تاندون ها و رباط ها را از بین می برد.

 

طبیعی سازی بافت های همبند:

وضعیت بافت های همبند می تواند اثر عمیقی بر توانایی بدن در اجرای حرکت سریع و پرتوان و در عین حال ظریف داشته باشد. بافت های همبند در نواحی یافت می شوند که عضلات فیبر های عضلانی را احاطه میکند و رباط ها و تاندوم هارا شکل می دهد.
این بافت ها ویژگی خاصی بنام تیکسو تروپی دارند. بر اساس این ویژگی زمانی که بافت ها به حرکت درمی آیند نرم تر شده و هنگام عدم تحرک سفت تر می شود.
بافت های همبند تحت فشار یا عدم تحرک مزمن مستعد خشک شدن و از دست دادن انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی خود هستند. ارتباط بافت های همبند با سایر بافت های اطراف خود و حتی دورتر باعث می شود تا بافت همبند مبتلا به این مشکل کل حرکت را تحت تاثیر قراردهد. عمل مکانیکی ماساژ برای درمان و بهبود این وضعیت ایده آل می باشد.
با اعمال فشار،کشش و مالش دمای بدن بالا رفته و سطح انرژی بافت به آرامی افزایش می یابد. این انرژی افزایش یافته باعث بیشتر شدن ماده زمینه ای شده که این ماده به صورت سیال بوده و در آن تبادل مواد غذایی ومواد زائد بهتر و موثرتر صورت خواهد گرفت.
شکل گیری غیرطبیعی کلاژن های بافت های همبند فیبروژه نامیده می شودکه با روش های ماساژ مانند: ورزدادن¸ مالش عمیق و کشش رفع خواهد شد. بافت های همبند سالم نتیجه حفظ و نگهداری مایعات بیشتر در ماده زمینه اند که برای پیشگیری و رفع چسبندگی ها موثر واقع می شوند.

 

رفع گره های عضلانی:

کشیدگی مکرر نامناسب¸ ساختار و وضعیت مکانیکی ضعیف بدن و ضربه ها میتواند منجر به ایجاد نقاط گره ای در عضلات و تاندون ها شود.
گره های عضلانی، علاوه بر درد، منجر به محدودیت در حرکت، ضعف در میزان حداکثر نیرو،انقباض در عضلات آسیب دیده و تنش عضلات در نواحی مجاور می گردند. تمامی این موارد عواملی هستند که از عملکرد مطلوب جلوگیری می کنند.
فشار مستقیم، توام با ورزدادن روی نقاط گره ای¸ روش مناسب برای رفع این نقاط می باشد.

 

آرام سازی عمومی :

حرکت های سراندن آهسته¸ نرم و ریتمیک به ویژه روی پشت¸ سیستم اعصاب پاراسپاتیک را فعال کرده و باعث واکنش آرام سازی می شود. فوائد مهم جسمانی و روانی آرم سازی شامل کاهش مصرف اکسیژن، افزایش شدت و توالی امواج آلفای مغز مربوط به آرام سازی عمیق، کاهش سطح هورمون ها اضطراب و استرس در خون، کاهش ضربان قلب ، تنفس آرامتر، افزایش جریان خون ارگان های داخلی می باشد. واکنش آرام سازی¸ پدیده طبیعی ذهنی-جسمی است. بدین معنا که گاه در ابتدا با انجام حرکات ریتمیک مالشی و منظم اثرات آرامش بخش ذهنی ایجاد شده و این آرامش خود آرام سازی بدن و عضلانی را به همراه می آورد. و گاه برعکس آرام سازی عضلانی¸ رفع گرفتگی و اسپاسم ها آرامش را به بدن و به تبع آن به روان فرد ماساژ گیرنده می بخشد.
* تنفس عمیق و آرام من الجمله روش هاییست که به منظور آرام سازی استفاده می شود. همچنین ترشح هورمون اندروفین در اثر ماساژ خود از عوامل کاهش اضطراب و تشویش در ماساژ گیرنده می باشد.

 

افزایش سطح هوشیاری و شفافیت ذهنی :

افزایش سطح هوشیاری و شفافیت ذهنی عامل مهمی در افزایش سطح کیفی زندگی و راندمان فعالیت های روزمره است . تکنیک هایی که با سرعت زیاد و با به کارگیری از روش های تحریک کننده حواس استفاده می شود، اغلب برای افزایش قدرت ذهنی طراحی شده اند.
چرا که افزایش سطح هوشیاری با تحریک های حسی و افزایش گردش خون مغز رابطه ی مستقیم دارد. به علاوه آرامش فکری و ذهنی باعث افزایش تمرکز و توجه در افراد می گردد. پژوهش ها نشان می دهد که جلسه های کوتاه مدت ماساژ (30-15دقیقه ای) با آهنگ سریع و با استفاده از روش های محرک حواس مانند: ضربه زدن، تحریک فعال مفصل ها باعث افزایش هوشیاری میشود.

 

تاثیرات ثانویه ماساژ شامل مواردیست که درنتیجه استفاده مکرر از ماساژ و بهره مندی از تاثیرات اولیه حاصل می شود. برای مثال: پیشگیری و از بین بردن چسبندگی ها باعث حرکت های آزادتر و روان تر و بدون درد در عضلات شده که این امر خود باعث انجام فعالیت های روزمره با نشاط بیشتر و احساس خستگی کمتر می باشد.
یا در مثال دیگر ، افزایش گردش خون باعث افزایش اکسیژن رسانی به عضلات که درنتیجه آن بهبود سوخت و ساز عضلانی و نهایتا افزایش انرژی و نشاط روزمره می گردد.

 

به همین منظور به پاره ای از تاثیرات ثانویه ی انواع مختلف ماساژ به تفصیل می پردازیم :

 

انرژی بیشتر :

انقباضات مکرر عضلانی اغلب بر اثر حرکت های ناصحیح و مکرر و یا به صورت ناخودآگاه در اثر تنش، اضطراب، استرس ویا در عضلاتی که دچار تنش بیش از حد مزمن(اسپاسم ها) هستند به وجود می آید. که این مساله باعث اختلال در سیستم دفع مواد زائدو تغذیه ی نامناسب عضلات خواهد شد که نهایتا شاهد تخلیه ی انرژی و خستگی مفرط روزمره خواهیم بود.
ماساژ به افزایش گردش خون، تسریع در دفع مواد زائد ،تامین مواد غذایی مورد نیاز برای تغذیه بیشتر عضله کمک می نماید. بنابراین شخصی که بصورت مستمر از ماساژ بهره می برد دارای عضلاتی سالمتر، توانمندتر و پرانرژی تر خواهد بود. عضلاتی که بصورت صحیح و مرتب تغذیه شده اند.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.

ماساژدرمانی یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها و تسکین دردهاست.

کمک به درمان بعضی از بیماری‌ها با روش ماساژ که به آن ماساژ پزشکی یا ماساژ درمانی گفته می‌شود، با روش‌های معمولی و ساده که به منظور آرامش افراد استفاده می‌شود، متفاوت است. این روش، امروزه به عنوان یکی از شاخه‌های طب مکمل برای درمان برخی بیماری‌ها، طرفداران زیادی دارد. روش‌های ساده ماساژ که در مراکز غیرپزشکی به منظور آرامش مراجعان انجام می‌شود نیز می‌تواند دارای فواید پزشکی باشد، اما نباید این نوع ماساژ را با ماساژ پزشکی که هدف آن درمان بیماری است، اشتباه گرفت. درمانگران فیزیوتراپی و کایروپرکتیک نیز از بعضی تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌کنند. یکی از شاخه‌های تخصصی ماساژ پزشکی، توینا (Tuina) نام دارد که بر اساس تکنیک‌های فشار، کشش، حرکت مفاصل و تحریک نقاط خاص طب سوزنی در بدن و بر اساس فلسفه طب چینی است. اثرات ماساژدرمانی ماساژ درمانی تنش و اضطراب را کاهش می دهد. ماساژ، گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد و مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید. ماساژ باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی، کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند، ولی در حال استراحت، کانال های فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمی به راحتی دفع می شوند. با ماساژ درمانی، می توانید شادابی، طراوت پوست و جوانی خود را حفظ کنید نقاط مهم صورت یعنی پیشانی، اطراف چشم ها، طرفین بینی، گونه ها و اطراف دهان را با انگشتان دست، فشار و ماساژ دهید. با این روش کشیدگی عضلات بر طرف شده و ماهیچه ها سفت می شوند. این روش را به طور منظم حداقل هفته ای یک بار برای خود برنامه ریزی نمایید. ماساژ درمانی گردش خون را بهبود می بخشد و ذخیره ای از اکسیژن را به پوست و سلول ها می رساند و برای داشتن پوستی نرم، با طراوت و شاداب سودمند است. کمک هایی که بدن از طریق ماساژ دریافت می کند، باعث پاکسازی آن از سموم و ناخالصی ها از طریق دفع مواد زائد می شود و همین مساله، به کل سیستم بدن، طراوت و تعادل می بخشد. در واقع ماساژ، گردش خون را تحریک نموده و بهبود می بخشد و در نتیجه مواد زاید به راحتی از بدن دفع می شوند. این عمل برای کاهش اضافه وزن نیز مۆثر خواهد بود. ماساژ درمانی در واقع، نتایج طب سوزنی را به همراه دارد با این تفاوت که در این روش، از فشار به جای سوزن استفاده می شود و بهداشتی تر نیز می باشد. دکتر دالت از متخصصان بیمارستان بویون پاریس، در کتاب خود اشاره می کند که چگونه با فشار و ماساژ ساده انگشتان، آرامش برقرار می شود، درد تسکین می یابد، جریان خون بهتر انجام می شود و حرکات تنفسی، به ویژه در بیمارانی که آسم و مشکل ضربان قلب دارند بهبود می یابد و پس از به کار بردن این روش، بهبودی چشم گیری در وضع آنها دیده می شود. ماساژ برای درمان چه بیماری‌هایی؟ دردهای مزمن، آسیب‌های تاندونی، مشکلات مفصلی و ستون فقرات بویژه کمر درد و گردن درد، بازتوانی پس از سکته مغزی، فلج مغزی، آسیب‌های ورزشی، گرفتگی‌های عضلانی، سندرم تونل کارپال، سیاتیک، آسیب‌ها و درد مفصل شانه، سردردها، یبوست، میگرن ، چاقی موضعی، اختلالات قاعدگی، استرس، ضعف و فلج‌های عضلانی از جمله مواردی است که ماساژ پزشکی می‌تواند به درمان آنها کمک کند. نکته بسیار مهم در اینجا اینکه، ماساژ درمانی باید از سوی افراد متخصص، آموزش دیده و مجرب که با اصول پزشکی آشنا هستند و می‌توانند تشخیص صحیحی از مشکل بیمار داشته باشند، انجام شود. مشاوره با پزشک معالجتان قبل از شروع این روش نیز توصیه می‌شود. تشخیص نادرست قبل از درمان و استفاده از تکنیک‌های ناصحیح و غیرعلمی ماساژ دارای عوارض و خطراتی است؛ به عنوان مثال در بعضی موارد فتق شدید دیسک، نباید از ماساژدرمانی استفاده کرد. موارد ممنوع سابقه جراحی جدید، برخی بیماری‌های شدید پوستی، التهاب حاد مفاصل، حاملگی، تب بالا، آنوریسم و نیز سابقه سوختگی، اسکار زخم، ادم، عفونت، واریس، التهاب، آبسه و زخم باز در موضع از مواردی است که نباید برای درمان آنها از ماساژ استفاده کرد.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید

این بار ماساژ با سنگ سرد و فواید بی‌نظیرش…!(بخش اخر)

فواید ماساژ صورت با سنگ سرد

ماساژ صورت سنگ سرد با استفاده از سنگ‌های مرمر صافِ سرد بر روی یخ انجام می‌شود. درمان سنگ سرد که منافع شگفت انگیز آن به طور گسترده‌ای شناخته نشده است. ماساژ سنگ سرد در ناحیه صورت علاوه بر فواید تسکین‌دهندگی، فواید زیبایی ویژه‌ای نیز دارد که در کشور ما و اکثر کشورها به آن بی‌توجه هستند. این فواید به طور کلی شامل موارد زیر می‌شوند.

• درمان سینوزیت
• مناسب برای سندرم TMJ
• از بین برنده پف و حالت خستگی چشم
• تسکین سردرد
• کاهش تنش در اطراف چشم و دهان
• آرامش ذهن
• تسکین سوزش پوست و حساسیت پوستی
• کاهش استرس و خستگی

تکنیک‌های ماساژ سنگ سرد

اعمال سنگ سرد بر روی صورت همانطور که گفته شد می‌تواند تاثیرات خاصی داشته باشد. زیرا صورت در بسیاری از افراد محلی است که به خوبی به سرما واکنش نشان می‌دهد. باید دقت داشته باشید که از سنگ‌های سرد نباید در ارتفاعات کوهستانی استفاده کرد. برخی از تکنیک‌های مناسب برای سنگ سرد به شرح ذیل می‌باشند.

تکنیک پیله ابریشم: در این تکنیک ابتدا قسمت مورد نظر بدن فرد را با سنگ‌های سرد بپوشانید. این عمل به نرم شدن عضلات و کاهش تورم‌های عضلانی کمک می‌کند. این تکنیک برای ماساژ سنگ داغ نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. تکنیک پیله ابریشم را باید در ابتدای ماساژدرمانی انجام دهید و مدت زمان قرار دادن سنگ‌ها بر روی بدن نباید بیش از ۱۰ دقیقه باشد.

تکنیک اختلاف دما: این تکنیک برای زمانی است که بر روی پوست از حرکات کششی و به طور متناب از سنگ‌های گرم و سرد استفاده می‌کنید. تغییر دما از گرما به سرما موجب انبساط و انقباض رگ‌های خونی شده، خروج ناخالصی‌ها و سموم از بدن را تسریع کرده و پوست را سفت، درخشان و شاداب می‌سازد. استفاده از این تکنیک بر روی شکم موجب رفع دل پیچه و یبوست می‌شود.

تکنیک توزان صورت: این تکنیک همانطور که از نامش پیدا است، بر صورت تمرکز داشته و از سنگ‌ها برای این منظور استفاده می‌شود. از این برای خنک کردن و تسکین دادن پوست، التهاب پوست، حرکات کششی بر روی صورت استفاده می‌شود. جهت تمامی حرکت‍‌ها در این تکنیک از پایین به بالا می‌باشد.

تکنیک توازن جشم‌ها: در این تکنیک سنگ‌های کوچک، صاف و سرد شده را بر روی چشم‌ها قرار می‌گیرند. این تکنیک قرمزی و تورم چشم‌ها را از بین می‌برد.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24مراجعه کنید

این بار ماساژ با سنگ سرد و فواید بی‌نظیرش…!(بخش 2)

فواید ماساژ سنگ سرد

از اصلی‎ترین فواید ماساژ سنگ سرد می‌توان به ایجاد حالت عمیق آرامش و ریکلسیشن، رهایی از تنش، کاهش تورم و التهاب ناشی از بافت اسکار و درمان آسیب‎‌های عضلانی اشاره کرد. سنگ‌های سرد در کار ماساژ سنگ سرد نقش مهمی ایفا می‌کنند. زیرا هنگام کار بر روی عضلات و بافت‌های عمیق درد را از بدن جدا کرده و باعث تقویت سطح سلولی می‌شوند. از فواید ماساژ سنگ سرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

اضطراب و افسردگی

ماساژ سنگ سرد به مغز کمک می‌کند تا بر روی بدن تمرکز کرده و به جای مسائلی که باعث استرس و درگیری ذهنی به مسائل بهتری درگیر شود و آن‌ها را تجربه کند. سنگ‌هایی که بر روی شکم یا کمر اعمال می‌شوند به کاهش درد، نفخ و تورم همراه با قاعدگی کمک می‌کنند.

سینوزیت

یکی دیگر از فواید ماساژ سنگ سرد کاهش دردهای سینوزیتی می‌باشد. سنگ‌های سرد اعمال شده بر روی صورت به طور مستقیم یا از روی یک پارچه برای محافظت از پوست در برابر آسیب، باعث کاهش تورم و درد بینی می‌شوند.

فشار خون بالا با افزایش گردش خون

وقتی سنگ‌های مرمر سرد در موقعیت‌های ویژه‌ای روی بدن قرار می‌گیرند گردش خون افزایش می‌یابد و فشار خون بالا می‌تواند کاهش یابد.

خستگی و کوفتگی

با تسکین نفخ، تورم و در نتیجه افزایش گردش، فواید دیگر این روش درمانی افزایش سطح انرژی و استقامت است که به رفع خستگی و کوفتگی ختتم می‌شود. اکثر ورزشکاران از این روش برای ریکاوری پس از مسابقات ورزشی استفاده می‌کنند.

جدا از این موارد گفته شده در بالا خود سنگ‌های استفاده نظیرِ مرمر خواص درمانی ویزه‌ای برای بدن دارند و جزء سنگ‌های شفابخش محسوب می‌شوند. سنگ مرمر از جمله سنگ‌هایی است که علاوه بر آنکه به دلیل افزایش تمرکز مشهور است، به عنوان یکی از سنگ‌های شفابخش در چین برای بهبود جریان گردش خون در بدن شناخته می‌شود. استفاده از این سنگ بعد از ماساژ و حمام برای افرادی که دچار ضعف عمومی بدن هستند، کمک می‌کند تا با گردش خون بهتر مواد‌غذایی مورد نیاز سلول‌های بدن را به‌نحو بهتری به آنها برساند و به تقویت بنیه بهبود عملکرد جریان گردش‌خون کمک کند. به لحاظ فیزیکی ماساژ با سنگ مرمر پردازش کلسیم بدن را بهبود بخشیده، متابولیسم بدن را تحریک کرده، باعث تقویت ایمنی بدن شده و ترمیم بافت‌ها و استخوان‌های بدن را افزایش می‌دهد.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24مراجعه کنید

این بار ماساژ با سنگ سرد و فواید بی‌نظیرش…!(بخش 1)

ماساژ سنگ سرد نوعی از سرد درمانی (سرما درمانی) است که در آن از سنگ‌های مخصوصی همانند ماساژ سنگ داغ استفاده می‌شود. جنس این سنگ‌ها معمولا از مرمر سرد شده یا کوارتز سفید است. این ماساژ خنکی و آرامش را به دنبال دارد. سرمای سنگ موجب انقباض رگ‌های خونی شده در نتیجه عضلات آسیب دیده نرم شده و التهابات عضلانی کاهش میابد. ورزشکاران در برخی آسیب‌های ورزشی و ریکاوری از نوع ماساژ استفاده می‌کنند.

سنگ‌های مرمر سرد در ترکیب با سنگ‌های داغ در طول درمان مورد استفاده قرار می‌گیرند. از دیگر فواید ماساژ سنگ سرد می‌توان به تحرک و تازگی بخشیدن به ذهن و جسم، کاهش تحریکات پوستی نظیرِ خارش و آفتاب سوختگی، کاهش دمای بدن در تابستان، کاهش فشار خون بالا و رفع خلط‌های درون بافت‌ها مانند خلط سینوس اشاره کرد.

فواید ماساژ سنگ سرد

هنگامی که سنگ‌های سرد بر روی پوست قرار می‌گیرند در ابتدا باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شوند. پس از برداشتن آن‌ها از روی پوست، رگ‌های خونی از حالت انقباض خارج شده و خون و اکسیژن تازه به آن منطقه می‌برسد که باعث افزایش گردش خون می‌شود. معمولا از دو نوع سنگ برای ماساژ سنگ سرد استفاده می‌شود: سنگ‌های رسوبی دریایی (سنگ آهنگ) و سنگ مرمر دو نوع سنگ استفاده شده در ماساژ سنگ سرد می‌باشد. این سنگ‌ها به این دلیل مورد استفاده قرار می‌گیرند که سرما را بیش از هر سنگ دیگری حفظ می‌کنند. وقتی سنگ‌های داغ و سنگ‌های سرد ترکیب می‌شوند و مورد استفاده قرار می‌گیرند، گردش خون را حتی بیشتر از زمانی که به تنهایی مورد استفاده قرار می‌گیرد، افزایش می‌دهد و باعث عمل پمپاژ خوب می‌شود. این اقدام پمپاژ به حذف سموم کمک می‌کند و باعث بهبودی می‌شود. اگر ماساژ سنگ سرد به خوبی انجام شود تاثیراتی موثری خواهد داشت. این سنگ‌ها باید به طور کامل سرد باشند نه فقط خنک. بعد از این توضیحات کوتاه در مورد این ماساژ، در ادامه به بررسی فواید ماساژ سنگ سرد خواهیم پرداخت.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24مراجعه کنید

مهم‌ترین فواید ماساژ ریلکسی(پارت اخر)

تقویت سیستم ایمنی

یکی دیگر از فواید ماساژ ریلکسی تقویت سیستم دفاعی بدن است. ماساژ می‌تواند سیستم ایمنی را با کاهش مقدار کورتیزول که به هورمون استرس مشهور است، افزایش دهد. این هورمون به سلول‌های دفاعی بدن که مسئول دفاع در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌ها هستند، حمله کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. ماساژ، کورتیزول را کاهش داده و به طبع، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. هورمون کورتیزول یک عامل افزایش وزن نیز می‌باشد پس از بین رفتن این هورمون، به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

ماساژ یک معجره برای رسیدن به آرامش و سلامتی کلی بدن

ماساژ را می‌توان به عنوان یک معجزه و مکمل برای درمان بسیاری از مشکلات بدن و ایجاد آرامش مطرح کرد. به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشت که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند. با خرید یکی از انواع صندلی ماساژ که در مقاله بعدی به راهنمای جامع انتخاب صندلی ماساژور برقی خواهیم پرداخت، و استفاده از آن در طول روز برای دوری از فشارهای روانی، سلامتی، شادابی و سرحال بودن را به خودتان هدیه دهید.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24مراجعه کنید